洗濯さぼってキャンプ中［+秘密］

前記事を書いた翌日…
しばらく静かだったからね…もうそろそろ？なんて思ってはいたんだけど…いつもながら　大人が私しか居ない時に　破壊力抜群の口激と迷惑防止法ラインアウトな大声で(それも夜遅くに)にぃにがかんしゃく玉を爆発。
本人はガスが抜けて　すっかりスッキリモード。母...ガックシ＿|￣|○...で、翌日から　抑うつモード。…気力もやる気も無く…長期戦を覚悟していたのですが・・・が！
その翌日　園ママ友が貸てくれたんです、

ビリーズブートキャンプ!
入園そうそうやっているひとを見つけ　根掘り葉掘り聞いていたのですが　一緒に話を聞いていた園ママさんが最近購入し　基本編は済んだから、と。

俄然　やる気。

もちろん　ブートキャンプを、ね。
片付けも　洗濯(1日2回。足りてないけど　いいの。キャンプの方が大事だから←おいっ)もそこそこに　本日で6日目。
翌日　園の送迎やお弁当など　起きれないと大変なので　頑張りつつも無茶はしない様に。それでも　後退はしない様に　毎日少しずつ時間を延ばしていったのですが。。。昨日やっと『ヴィクトリー』って言えた。。。いや〜　長かったよ。
で、昨日『ヴィクトリー』って言えたのは　かこ夫も参戦したから。
でね…前日　私の参戦姿に「(画面中の)あの人達より鈍いね〜。動きが遅いよ」と散々だったので　いっちょ突っ込みを…と思っていたんだけど。。。突っ込めない程。。。
どんくさかった
身体を正面向けたまま　左右どちらかに横歩きでパンチを繰り出し後ろ足を後退させ元に戻る…はずが　足がもつれその場駆け足？逆方向の動きをするのに　身体は正面を向けたまま顔だけ反対方向に向ければいいのに…身体ごと180°回転。。。
つまり　同じ側ばかりやってたり。。。手足の振りが付くと途端動きの統制が取れないこどもみたいだった。。。
しみじみ　10年連れ添っていた人はどんくさい人だったか…と思う程(笑)
まぁ…そんな突っ込みどころ満載すぎ(↑)て突っ込めない程の動きをしている人に負けられない…との思いで最後まで頑張ったのですが…今朝、私は　前日までの前置きのおかげか？キツいながらも泣き言を言う程では無いのがありがたかったです。が…しょっぱなから『ヴィクトリー』だったかこ夫さんは（かこ夫の妻は　あの動きだと半分も効果がないんじゃ…？と余計なお世話な考えを持ちつつも）ヒーヒー言いつつ出勤していきました。。。

とりあえず　本日も基本編(1巻)をがんばって　腹筋を割ります。
本当は　腹筋割るより　おしりを小さくしたいんだけど。。。
で、本当は　片付けと洗濯が先なんだけど。。。キャンプの方が大事だからいいの。ぃひっ♡

-----------追記-----------
既に『ヴィクトリー』も1週間。がんばってるよー、私♪

皆さんも　結構興味あるのねー。なので　やってみたい方への使用感・説明？報告？

先ず　ご存知と思いますが『ビリーズブートキャンプ』って　1週間のプログラムなのね。DVD4枚組なのに。。。
私がやってるのは　4枚組の1巻のみで　↓コレだけ。

Basic Training Bootcamp

• 出版社/メーカー:
• 発売日: 2005/09/06
• メディア: DVD

いきなりですが　普段から運動してない女性は　初日からの『ヴィクトリー』は無理だと思います。あと、彼らのスピードであの回数に付いていくのも無理。絶対無理。だって　＜基本編＞ってあるだけで前置き無しに　あの運動！
それに　普段使わない…否　あるかどうかも怪しい部分の筋肉を使うので　数回するだけでヘロヘロどころの騒ぎじゃありません。
なので　数日かけて『ヴィクトリー』達成を目指した方が　継続出来て確実♡
余計なお世話だろうけど…無論　その場合　もうダメ、ってトコロから　踏ん張って　前日より1回、1セット…とか＊分とか　より多くこなすことを目標に。これで　十分だと思います。

あと　各動作8回1セットで2セット以上行うのですが…はっきりいって　同じだけこなすもの無理です。早い！先に進む程にヘロヘロになっているのに　先に進む程動作数が増えるんだもん。だからコレも　彼らの回数やスピードに関係なく　自分のスピードで(回数ではなく)同じ時間だけやる…方がいいと思います。
これだけでも　ビリーバンド無しでも　3日目には　膝裏を伸ばすストレッチ(開脚し身体を前に倒し　両肘を着く等)が難なく出来出し　ヴィクトリーに至った(5日目)あたりからは各動作半分程度は確実に行える様になって来て。。。今日は　腕立て伏せと腹筋以外なら　前半は完全に　後半も各動作7〜8割り方以上の回数をこなせるまでに　体力も付いたし　スピードも増しました。

なんてったって　かこ夫が『なんか動きが軽やかになったじゃん。つけていけてるし』って驚く程。
自分的にも　もともと背筋は伸びてる方だけど　さらに肩が開く感じで(背中が丸くなってない感じ)背筋が伸び　歩く姿勢がよくなった気がします。(肩か背中に　筋力がついたかな…？って　希望的推測/笑)

あ、でも　食事制限もしてないし　本能のまま　食べたり食べなかったり。挙げ句　キャンプ後アイス食べたり…何より　『キャンプ』中「清涼飲料水」っちゅう名前の砂糖水飲んでるから　体重は減ってません。でも　体脂肪は開始日より-3％を維持してます。規則正しい食事をとり、『キャンプ』中の「清涼飲料水」をやめれば　体重も減るのでしょうね〜(←なんだか　人ごと)

それから　全身の筋肉がどうも霜降り化…脂肪化？…してるはずなので　うっすらでも筋肉を付けたい！っってのが　目標。。。どの辺りで　筋骨隆々になら無い様に卒業するか(筋骨隆々にはなりたくてもならないだろうけど)、その場合この運動量が減る分食生活も整えなくっちゃ・・・と　今から　(既に痩せたつもりで)皮算用してます(笑)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　07.07.14

コメント 8

すごいすごい！ブートキャンプ、６日め！

家事より、自分の健康（心も体も）が大事、優先でオッケーだと思います。
続けて『ヴィクトリー』達成って、尊敬です。
…ダイエットはともかく、体力のために私も始めてみようかな？無理？
by (2007-07-09 15:55) 

腹筋、割れた？（笑）
縦に割れるまでにはきっと普通に大変だと思うケド・・・
仮入隊したいなーと思ってるだけで実際未経験。。。
その後の経過を報告よろしくー
by nicolas (2007-07-10 14:29) 

うちにもビリーいるわ。
私も腹筋割りたいけど、継続性の方が問題・・
by (2007-07-10 14:38) 

ドーナツをぱくぱくするより、
きむたこもやったほうがいいキャンプ。
テレビの紹介のほんの数分で、息がきれてたおれそうなきむたこ。
まずい、基本的にマズい・・・。（汗
by knacke (2007-07-11 16:21) 

すごい！かこさん！ヴィクトリー！したんですね～。
私も今度友達と一緒にやろうと計画中ですが
その前にストレッチしとかないと（笑）
私もテレビでほんの５分やっただけで息切れ
こんなんでキャンプ参加できる？（笑）
by harusuzu (2007-07-11 17:20) 

女性は筋肉がつきにくいので、タンパク質をたっぷり摂って下さい♪
by ショコラ (2007-07-12 01:14) 

たぶん私は
すぐに除隊（涙
by TOMO (2007-07-12 16:12) 

みなさん　コメント＆nice!ありがとうございます。
やっぱり興味持っちゃいますよね〜、あの数分で！(笑)
でも…1週間でやりきるなんて…無理です。私は無理でした(>_<)
挫折社も多いと聞きますが…多分　初日からのヴィクトリーを目指し、まじめに1週間でやろうとすると　あまりのキツさに挫折してしまうのかも。。。ちょっと気長に構えるのがいいのかもしれません…

ぴぃさん
無理じゃないです。いけます！トライしてみて下さ〜い。

にこちゃん
腹筋「まだ」割れない。。。って言いますか　鍛えるべき腹筋があるのかどうか…も怪しいヘロヘロ具合です(笑)

いくら。さん
ビリーいるの？それじゃあ　是非！活用しなくっちゃ！！

きむたこさん
私は　がんばった後で　アイス食べてます(笑)
ドーナツ食べるために　がんばってみる？

harusuzuさん
お仲間がいれば心強いかも〜。参加してみてみて。

ショコラさん
はい。

TOMOさん
でも、きっとちびっ子ちゃんのお世話の方が　キャンプよりずっとずっと大変なはず。TOMOしゃん　がんばっ

nicoさん　よんでくださって　ありがと〜
by かこ (2007-07-15 23:40)